Běhání se v poslední době stalo mimořádně oblíbenou formou pohybu pro ženy hledající aktivní odpočinek a zlepšení kondice. Správně zvolená sportovní obuv představuje naprostý základ pro bezpečné sportování bez bolestí kloubů a rizika nepříjemných zranění. Výběr konkrétního modelu může zcela zásadním způsobem ovlivnit vaši celkovou výkonnost i subjektivní pocit během každého tréninku. Nepodceňujte proto pečlivou přípravu a zjistěte si všechny potřebné technické informace ještě před návštěvou specializovaného obchodu.
Jaký povrch a styl běhu preferujete nejčastěji?
Při výběru musíte nejdříve zvážit konkrétní terén, po kterém budete své kilometry pravidelně zdolávat při svém tréninku. Kvalitní běžecké boty dámské poskytují nezbytnou podporu chodidlu na tvrdém městském asfaltu i na měkkých lesních cestách. Na současném trhu existuje mnoho zajímavých značek, jako jsou například populární DC Shoes nebo stylové Rage Age. Také celosvětově známý výrobce Reebok nabízí univerzální modely, které dokonale uspokojí potřeby začínajících i velmi pokročilých běžkyň. Velmi podstatným faktorem je také váš individuální typ došlapu, který určuje potřebnou míru celkové stability a podpory klenby. Odborníci v prodejnách rozlišují tři hlavní kategorie postavení chodidla, které byste měla znát před finálním rozhodnutím. Zde je stručný přehled základních typů došlapu pro vaši lepší orientaci v široké nabídce sportovní obuvi:
- Neutrální došlap znamená, že chodidlo dopadá na podložku zcela rovnoměrně a nepotřebuje žádnou speciální ortopedickou korekci.
- Pronace se projevuje nadměrným vtáčením kotníku dovnitř a vyžaduje boty s pevnou podporou pro srovnání kroku.
- Supinace naopak představuje vychylování chodidla vnějším směrem a potřebuje obuv s velmi vysokým a měkkým tlumením.
Jakou roli hraje tlumení a správná velikost?
Schopnost boty efektivně tlumit nárazy chrání vaše klouby a páteř před tvrdými dopady na betonový nebo asfaltový povrch. Moderní technologie dnes umožňují výrobu lehkých materiálů, které spolehlivě absorbují energii při každém vašem běžeckém kroku. Pokud hledáte maximální spolehlivost, značka Reebok přináší na trh inovativní sportovní obuv s vynikajícím systémem odpružení. Tyto propracované modely zajišťují měkký dopad a zároveň podporují dynamický odraz pro vaše rychlejší běžecké tempo. Během náročné sportovní aktivity se chodidlo mírně prokrvuje a zvětšuje objem, což musíte při nákupu zohlednit. Vždy proto vybírejte obuv alespoň o půl čísla větší, abyste spolehlivě předešla tvorbě bolestivých puchýřů na prstech. Příliš těsná bota může snadno způsobit černé nehty a nepříjemné otlaky, které vám rychle zkazí radost z pohybu. Zkoušení nových modelů nechte raději na pozdní odpolední hodiny, kdy je vaše noha přirozeně o něco širší.
Kdy je vhodné sáhnout po turistické obuvi?
Občas možná ráda vyměníte rychlý běh za dlouhou a náročnou procházku v těžkém a kopcovitém horském terénu. Klasické lehké běžecké modely bohužel neposkytují dostatečnou ochranu kotníku na nerovném, kamenitém nebo blátivém lesním podkladu. Pro tyto outdoorové aktivity jsou ideální volbou odolné trekové boty dámské s pevnou a hrubou podrážkou. Taková specializovaná obuv zajistí vašim nohám potřebnou stabilitu a bezpečí i v extrémně náročném prostředí. Celková životnost vaší sportovní výbavy závisí především na správné péči a pravidelné údržbě po každém použití. Boty nechte vždy důkladně vyschnout na vzdušném místě a nikdy je nesušte přímo u horkého radiátoru. Odborníci doporučují střídat alespoň dva různé páry, aby materiál podrážky stihl mezi tréninky dostatečně regenerovat. Čistěte povrch pouze jemným kartáčem a vlažnou vodou, čímž zachováte funkční vlastnosti materiálů po dlouhou dobu.
